腰痛はなんとか収まりそう！？途中経過ですがこれで終わって欲しいです。直立不動の姿勢ができない！

急な腰痛で今日で4日目です。
腰痛での通院は始めてです。この４日間で学んだこと５つを、簡単に記載します。

1. 「気をつけ」（直立不動の姿勢）の姿勢は良くない。足を前後にするか、片足を何かの上に置くと楽になる。
2. エーザイのHP上の体操が簡単で効果があった気がする。病院でもらったパンフレットと同じ。
3. NHKの「ためしてがってん」＞腰痛・ひざ痛に効く！おへそ引っ込め体操　　このページリンクできない。
4. 無理のない散歩をゆっくりする。
5. 同じ姿勢を長く取らない。

以下は４日間の私のメモです。